Meine #Top 5
Für alle Mamas, die gerade Schwanger sind, oder es noch werden.
Das Jahr 2018 war für mich ein Jahr gefüllt mit vielen tollen Erlebnissen. Das größte und schönste Erlebnis war ganz klar die Geburt meiner Tochter Ende Oktober.
Ich habe mir nach den Geburten meiner Buben (2009, 2011) viel Wissen angeeignet. Ich war in vielen Fortbildungen, Weiterbildungen und ich habe viel gelesen, was die Zeit während der Schwangerschaft, was die Geburt und die Zeit nach der Schwangerschaft angeht. Umso spannender war es also meine Schwangerschaft mit all dem Wissen zu erleben und vor allem mit dem Wissen über die Geburt. Ich war ganz aufgeregt, all das KnowHow anzuwenden, wie ich meiner Tochter und mir helfen kann, die Geburt erträglich und schön zu gestalten. Mit dem ganz wichtigen Aspekt: So Beckenboden schonend wie nur möglich.
Wir wissen mittlerweile alle, dass man in der Schwangerschaft unbedingt den Beckenboden spüren lernen und auch stärken soll. Aber Achtung, es steckt so viel mehr dahinter als nur „zu zukneifen“ (übrigens; es gibt Frauen, die eher lernen müssen den Beckenboden zu entspannen, hier wäre eine Kräftigung kontraproduktiv!)
Ein Kind auf die Welt zu bringen ist eine der größten Leistungen die der weibliche Körper vollbringen kann. Je besser die Frau physisch und psychisch vorbereitet ist, desto stärker und ‚fähiger‘ wird sie sich während der Geburt fühlen.
Ich liste euch hier meine Top fünf Tipps für eine reibungslose Geburt auf.
Es gäbe noch so viele weitere, wichtige Tipps, doch das sind meine absoluten Favoriten, die auch ich mir immerwieder (wie ein Mantra) eingeredet habe. Denkt daran: Ihr seid spitze!